fr : Granola coco mangue sans huile / en : Coco mango oilfree granola

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EN FRANCAIS : Retour des granola!!! Cette fois une version coco mangue que j'ai construite suite à ma réception de la Gretel Box Gretel Box c'est une box mensuelle pleine de 5 super-aliments ainsi qu'un programme nutrition et forme. Il y a différents abonnements avec différentes options notamment la possibilité de créer vous même votre box selon vos goût ou alors de garder l'effet surprise GRANOLA COCO MANGUE SANS HUILE :

Ingrédients pour 1 pot : 170g de flocons d'avoines sans gluten Koro (code ANA5)75g de noisettes75g du mélanges boost (ou d'un mélange courge et tournesol)100g de compote de pomme non sucrée - ici Charles et Alice2 cuillère à café de graine de chia - ici de Koro (code ANA5)1 cuillère à soupe de sirop d'érable80g de mangue séchées50g de chips de coco - ici de Koro (code ANA5)2 carrée de chocolat noir concassé ou de cacao nibs - ici de ForceUltraNature (code ANA)1 cuillère à café de cannelle Préchauffez le four à 180°C. Concassez grossièrement les noisettes. Dans un grand bol, mélangez tous les ingrédients (sauf la mangue, la coco et le chocolat). Sur une plaque couverte de papier cuisson, répartir le granola en s'assurant qu'il colle bien ensemble pour un effet gros morceaux et crunchy. Mettre au four 20 à 25 Minutes en remuant légèrement toutes les 5 minutes (pour ne pas casser les grains). Laissez refroidir puis ajoutez mangue coco et chocolat. Placez dans un gros pot en verre.

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IN ENGLISH : Guess what!! Miss granola is BACK!!! this time with a summer version : mango and coconut oil free granola TOFU MOUSSAKA : Ingredients for 1 trail : 170g GF oats75g hazelnuts75g mix pumpkin and sunflower seeds100g apple purée - unsweetned2 tsp chia seeds1 tbsp maple syrup80g dried mango50g coconut chipscacao nibs1 tsp cinnamomPreheat the oven at 180°C. Crush the hazelnut and combine all ingredients together (expect for the mango, coco chips and cacao nibs). Place on a grill covered with baking paper make sure it's tight together so you get big chuncks. Place in the oven for 20 to 25 minutes giving a little whisk every 5 minutes (so not to break the chunks). Let it cool and add the mango, coconut and cacao nibs.